Kontrola efektów adaptacyjnych | AiTRAINER

Trenujesz regularnie? Badania wydolnościowe to nie wszystko. Poza tym nikt nie robi je aż tak często, a organizm często bardzo szybko reaguje na jednostki treningowe. Dlatego też w dzisiejszym odcinku Treningu Kolarskiego Bez Tajemnic Rafał Hebisz i Marcin Kawalec omawiają kontrolę efektów adaptacyjnych czyli na co zwrócić uwagę podczas treningów, żeby zobaczyć czy realizowany trening przynosi efekty.

Doskonałą okazją do oceny wydolności fizycznej jest trening na rowerze szosowym lub górskim. W warunkach takich jak trening ciągły, trening interwałowy czy trening podjazdów łatwo możemy mierzyć parametry nadające się do oceny wydolności. W filmie omówione są sposoby na wykonanie takiej oceny, co ma Wam pozwolić lepiej trenować i generować większą moc na rowerze.

Spis treści:

• relacja pomiędzy mocą i tętnem
• restytucja częstości skurczów serca
• moc wysiłków maksymalnych
• analizy termiczne

Masz pytanie? Wpisz w komentarzu!

Seria “Trening kolarski bez tajemnic” to element platformy treningowej AiTRAINER, jedynej polskiej platformy treningowej umożliwiającej kontakt z trenerem! Plan treningowy na pierwsze dwa tygodnie otrzymujesz za darmo! Sprawdź już dziś!