Niedotrenowanie, wytrenowanie, przetrenowanie | AiTRAINER

Zastanawiasz się jak trenować na rowerze? Jak ułożyć pierwszy plan treningowy lub poprawić swój trening kolarski? Chciałbyś polepszyć swoją technikę jazdy lub dowiedzieć się jak jeździć na rowerze by schudnąć? Eksperci AiTrainer wraz ze swoimi gośćmi odpowiadają na te oraz inne pytania.

Chcesz uniknąć przetrenowania lub niedotrenowania? Zastanawiasz się jak nie przepalić kolejnego sezonu startowego?

W kolejnym odcinku serii „Trening kolarski bez tajemnic” Rafał Hebisz i Kamil Dziedzic omawiają różnice pomiędzy stanami takimi jak: wytrenowanie, niedotrenowanie i przetrenowanie. Wypunktowują objawy przetrenowania, tak aby go uniknąć, a w efekcie być szybszym na zawodach kolarskich. Przedstawione rady pozwolą na optymalizację treningu rowerowego, ponieważ dzięki nim będziemy zdolni rozpoznać czy jesteście optymalnie wytrenowani, czy też nadmiernie zmęczeni.

Spis treści:

• definicja przetrenowania, zmęczenia podostrego, niedotrenowania
• rodzaje przetrenowania
• objawy przetrenowania
• przyczyny przetrenowania
• typy zmęczenia

Masz pytanie? Wpisz w komentarzu!

Seria „Trening kolarski bez tajemnic” to element platrofrmy treningowej AiTRAINER, jedynej polskiej platformy treningowej umożliwiającej kontakt z trenerem! Plan treningowy na pierwsze dwa tygodnie otrzymujesz za darmo! Sprawdź już dziś!