Mróz i upał – jak wpływają na nasz organizm? | AiTRAINER

Grudzień jest miesiącem, kiedy do regularnych treningów wracają w zasadzie wszyscy kolarze myślący poważnie o startach i wynikach sportowych w kolejnym sezonie letnim. Zdecydowana większość trenuje w domu albo okolicach. Nieliczny mogą sobie pozwolić na spędzenie tego okresu w ciepłych krajach. W naszej szerokości geograficznej grudzień, styczeń czy luty to zdecydowanie zimowa pora roku, a co za tym idzie podczas aktywności na zewnątrz nasz organizm narażony jest na wychłodzenie, co może negatywnie wpłynąć na realizowane treningi.

Eksperci AiTRAINER, Rafał Hebisz oraz Monika Brzeźna w kolejnym odcinku cyklu Trening Kolarski bez Tajemnic pochylają się właśnie na kwestią związaną z ekstremalnymi temperaturami i ich wpływem na nasz organizm. W tym odcinku poruszane są następujące zagadnienia:

• Jakie warunki termiczne niekorzystnie wpływają na kolarskie zdolności wysiłkowe?
• Niska temperatura otoczenia i sposoby radzenia sobie z niską temperaturą.
• Reakcja organizmu kolarza na wysoką temperaturę otoczenia i wysoką wilgotność powietrza.
• Sposoby radzenia sobie z wysiłkiem w wysokiej temperaturze otoczenia.
• Adaptacja do trudnych warunków termicznych.

Masz pytania? Wpisz w komentarzu, eksperci AiTRAINER odpowiadają na bieżąco, a najciekawsze trafią do kolejnego Q&A!

Seria “Trening kolarski bez tajemnic” to element platformy treningowej AiTRAINER, jedynej polskiej platformy treningowej umożliwiającej kontakt z trenerem! Plan treningowy na pierwsze dwa tygodnie otrzymujesz za darmo! Sprawdź już dziś!