Skutki zbyt długich treningów | AiTRAINER

Zastanawiasz się jak trenować na rowerze? Jak ułożyć pierwszy plan treningowy lub poprawić swój trening kolarski? Chciałbyś polepszyć swoją technikę jazdy lub dowiedzieć się jak jeździć na rowerze by schudnąć? Eksperci AiTrainer wraz ze swoimi gośćmi odpowiadają na te oraz inne pytania.

W dzisiejszym odcinku mamy dyskusję o tym, jak trenować na rowerze, aby nie doprowadzić do niezamierzonych zmian adaptacyjnych. Optymalizacja treningu kolarskiego została omówiona w kontekście miar, które są pomocne do zidentyfikowania właściwego czasu trwania treningu. Prezentowane wskazówki będą Wam pomocne zarówno, gdy planujecie trening ciągły, jak i trening interwałowy na rowerze. Możecie z nich skorzystać, bez względu, czy wykonujecie trening kolarski dla początkujących czy dla zaawansowanych. Możecie się nimi posłużyć gdy wykonujecie trening szybkości oraz trening podjazdów na rowerze.

Spis treści:

• przykłady za długich treningów
• jak poznać za długi trening na podstawie pomiaru mocy?
• czy każdy trening należy wykonywać do spadku mocy?
• skutki zbyt długich treningów